ダイエット日記 2019年6月9日の食事と運動

体重計 ダイエット日記
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ダイエット15日目 6月9日(日)

こんにちは、トモヒロです。
昨日のダイエット記録を投稿します。

体重測定

体重 87.6kg(昨日比 +0.3kg) (目標まで20.6kg)
体脂肪 27.4%
BMI 29.96
起床 08:00 睡眠時間08時間00分
就寝 00:30

食事内容

朝食 : なし

昼食 13:30 玄米ご飯 納豆 ステラフォン 鮭切り身 じゃこおろし 豚汁
昼食

夕食 20:00 セロリサラダ もずく ブロッコリーと舞茸の炒めもの 豚肉のアスパラ巻き カニカマ大葉巻きフライ 塩焼きそば
酒他 発布酒500ml×2 ストロングゼロ500ml×3 つまみ(クラッシュチーズ ナッツ えいひれ げそ)
夕食
夕食

運動

18:20 40分 サイクリング
19:00 スクワット15回×2

一言

このブログについてあれこれやっていたら一日終わってました。ブログ運営は大変です。もう少し熟れていかないといけないですね。
今日も飲んでしまいました。このアルコール摂取を続けてしまうと、目標値への道のりが険しくなるとわかっているのですが。改善していきたいです。

体重推移

体重推移

現在の私の体型

当時の私の体型
当時の私の体型

ここまで見ていただきありがとうございます!今後もよろしくおねがいします。
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