ダイエット日記 2019年6月10日の食事と運動

体重計 ダイエット日記
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ダイエット16日目 6月10日(月)

こんにちは、トモヒロです。
昨日のダイエット記録を投稿します。

体重測定

体重 87.6kg(昨日比 0kg) (目標まで20.6kg)
体脂肪 27.3%
BMI 29.96
起床 06:40 睡眠時間06時間10分
就寝 00:30

食事内容

朝食 07:00 野菜ジュース

昼食 11:35 玄米 昆布 かぼちゃの煮物 ヒレカツ アスパラベーコン炒め ゆで卵 サラダ
昼食の食事内容

夕食 18:30 シーチキン 納豆 サラダ

酒他 18:40 ホームパイ2袋

運動

07:30 65分 18km 通勤自転車
19:10 65分 18km 通勤自転車
20:20 スクワット15回×2

一言

6/10まで母が来ていたため助かりました。食事作らないでいいのはありがたかったですね。
明日からお昼は質素な弁当や地味な食堂のメニューに変わります。

体重推移

体重推移のグラフ

現在の私の体型

当時の私の体型
当時の私の体型

ここまで見ていただきありがとうございます!今後もよろしくおねがいします。

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