ダイエット日記 2019年6月16日の食事と運動

体重計 ダイエット日記
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ダイエット22日目 6月16日(日)

こんにちは、トモヒロです。
昨日のダイエット記録を投稿します。

体重測定

体重 86.5kg(昨日比 +0.9kg) (目標まで19.5kg)
体脂肪 26.1%
BMI 29.58
起床 08:00 睡眠時間5時間30分
就寝 00:30

食事内容

朝食 09:00 野菜ジュース

昼食 11:30 白米 味噌汁 唐揚げ おしんこ
昼食の写真

夕食 19:20 豚丼 ネギと揚げの味噌汁 納豆
酒他 なし
夕食の写真

運動

13:00 30分 サイクリング
16:45 30分 階段踏み台昇降

一言

1kg弱戻ってしまいました。
前日夜の酒が響いているのでしょうか。
同じ食らい飲み食いしても、翌日の体重増減に違いがあるのは何なのでしょうか。
ダイエットとブログを続けていくうちに規則性が分かるようになればいいのですが。
それと、自転車は後輪交換で1万弱飛んでしまいました。
ただ、即日修理できたので良かったです。

体重推移

体重推移のグラフ

現在の私の体型

40代男性の体型の写真
40代男性の体型の写真

ここまで見ていただきありがとうございます!今後もよろしくおねがいします。

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