ダイエット日記 2019年6月18日の食事と運動

体重計 ダイエット日記
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ダイエット24日目 6月18日(火)

こんにちは、トモヒロです。
昨日のダイエット記録を投稿します。

体重測定

体重 86.1kg(昨日比 -1.3kg) (目標まで19.1kg)
体脂肪 27.2%
BMI 29.44

起床 06:10 睡眠時間6時間40分
就寝 00:30

食事内容

朝食 06:30 野菜ジュース

カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本

昼食 11:40 ご飯 チキンカツ南蛮 切り干し大根 味噌汁
昼食の写真

夕食 18:40 納豆 サラダチキン ゆで卵 塩昆布キャベツ
酒他 20:30 ビール500ml*1 ストロングゼロ500ml*2 枝豆 するめ
夕食の写真
夕食の写真

運動

07:30 65分 18km 通勤自転車
19:30 65分 18km 通勤自転車

一言

何でここまで減るのでしょうか。
本当によくわかりません。とにかく一喜一憂しないでいないとやっていられませんね。
それと、グーグルアドセンス審査通過記念に飲んでしましました。
ただの言い訳です。スイマセン。
明日からまたがんばります。

体重推移

体重推移のグラフ

現在の私の体型

40代男性の体型の写真
40代男性の体型の写真

ここまで見ていただきありがとうございます!今後もよろしくおねがいします。

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