40男のダイエット日記セカンドシーズン 2019年8月16日の記録

体重計 ダイエット日記
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こんばんは、トモヒロです。
それでは、本日のダイエット記録です。

ダイエット83日目 8月16日(金)

体重測定

未測定
就寝:00時00分
起床:07時00分 7時間0分睡眠

食事内容

朝食 09時00分
ひじき煮、牛肉と舞茸炒め

昼食 12時00分
玄米、ゆで卵、ブロッコリー、のり、納豆

夕食
じゃがいも、鶏むね肉、ほうれん草、カッテージチーズ、ラーメン、アーモンド、納豆、げそ、カマンベールチーズ、お酒

間食
黒酢ドリンク、プロテイン、オイコスヨーグルト

サプリ
カルニチン、トンカットアリ、マカ

運動

なし

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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