40男のダイエット日記第二期 2019年10月4-6日の記録

ダイエット日記
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こんばんは、トモヒロです。
金曜日から二泊三日で東京に行ってました。
目的はギュウ農フェスというアイドルのライブイベントです。


お昼から夜まで10組以上のグループのライブを楽しむできました。
このイベントは、オクタゴンスピーカーという、重低音(サブウーファー)をガンガンに鳴らすことができる超高性能のスピーカーを使用していることで話題になっているイベントです。

今回初体験でしたが、地面や体に響くレベルの音を浴び、大大大満足することができました。
春にもあるようなので、また行きたいと思っています。

それでは、この三日間の食事の記録です。
ちなみに旅行中はあまり食事内容を考えず、脂質炭水化物取りまくりです。

ダイエット40-42日目 10月4-6日(金-日)

体重測定

体重:80.4kg(昨日比 -0.4kg)、(開始日より -5.8kg)
BMI:27.5
体脂肪:25.9%
筋肉量:70.6
内臓脂肪:14.0

食事内容

10/4
1食目 0450
オートミール卵雑炊

2食目 0940
ミックスサンド、トリタマサンド

3食目 1210
ピーナッツサンド

4食目 1440
プロテインバー

5食目 1740
牛すじカレー

6食目 2200
日高屋 

7食目 2400
カップ麺、グリルチキンのチョップサラダ2食目

10/5
1食目 0830
ホテルバイキング

2食目 1400
おにぎり、栄養ドリンク

3食目 1600
サラダチキン

4食目 2200
白米、牛赤身ステーキ、付け合わせ野菜、ジュース、ケールのサラダ

5食目 0045
モンブランケーキ、お菓子

10/6
1食目 0900
ホテルバイキング

2食目 1240
パーコー麺

3食目 1830
鶏南蛮弁当、お菓子

運動

ウォーキング 5m
バーベルスクワット 7+20kg、7+35kg 、7+45kg 10r×3 次48kg
レッグプレス 119.3kg 10r×3 次121.5kg
レッグエクステンション 33.1kg 10r×3 次34.3kg
レッグカール 33.1kg 10r×3 次34.3kg
ヒップアダクター36kg 次同

一言

よく食べました。
明日何キロ増えてますでしょうか。
怖いですけど、食べてしまったものはしょうがないですね。
旅行自体は楽しめたので良しとしましょう。
また、明日から粛々とダイエットを頑張って行きたいと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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