運動

食事/筋トレ

【筋トレ】ジムトレーニングの正しいフォームとコツを解説【初心者向け】

【ジム初心者向け】筋トレのやり方を具体的に解説します ジムで筋トレを始めたが、マシンの使い方、回数、基本メニューが分からないという方も多いと思います。 そのような方向けに、筋肉を付けるメカニズム、筋トレの回数や重量の考え方などを紹介してきました。 また、分割法に...
2020.05.18
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月9日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット45日目 10月9日(水) 体重測定 体重:79.1kg(昨日比 -0.7kg)、(開始日より -6.1kg) BMI:27.1 体脂肪:25.3% 筋肉量:71.1 内臓脂肪:13.0 就寝:2...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月8日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット44日目 10月8日(火) 体重測定 体重:79.8kg(昨日比 -0.3kg)、(開始日より -5.4kg) BMI:27.3 体脂肪:25.6% 筋肉量:70.8 内臓脂肪:13.5 就寝:2...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月7日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット43日目 10月7日(月) 体重測定 体重:80.1kg(昨日比 -kg)、(開始日より -5.1kg) BMI:27.4 体脂肪:25.8% 筋肉量:70.7 内臓脂肪:13.5 就寝:23時2...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月4-6日の記録

こんばんは、トモヒロです。 金曜日から二泊三日で東京に行ってました。 目的はギュウ農フェスというアイドルのライブイベントです。 お昼から夜まで10組以上のグループのライブを楽しむできました。 このイベントは、オクタゴンスピーカーという、重低音(サブウーファー)をガ...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月3日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット39日目 10月3日(金) 体重測定 体重:80.4kg(昨日比 -0.4kg)、(開始日より -5.8kg) BMI:27.5 体脂肪:25.9% 筋肉量:70.6 内臓脂肪:14.0 ...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月2日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット38日目 10月2日(水) 体重測定 体重:80.8kg(昨日比 +0.9kg)、(開始日より -5.4kg) BMI:27.6 体脂肪:26.1% 筋肉量:70.4 内臓脂肪:14.0 ...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年10月1日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット37日目 10月1日(火) 体重測定 体重:kg(昨日比 kg)、(開始日より kg) BMI: 体脂肪:% 筋肉量: 内臓脂肪: 就寝:00時00分 起床:05時15分 5時間15分睡...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年9月30日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット36日目 9月30日(月) 体重測定 体重:79.9kg(昨日比 +0.4kg)、(開始日より -5.3kg) BMI:27.3 体脂肪:25.7% 筋肉量:79.9 内臓脂肪:13.5 ...
ダイエット日記

40男のダイエット日記第二期 2019年9月29日の記録

こんばんは、トモヒロです。 本日のダイエット記録です。 ダイエット35日目 9月29日(日) 体重測定 体重:79.5kg(昨日比 0kg)、(開始日より -5.7kg) BMI:27.2 体脂肪:25.5% 筋肉量:71.0 内臓脂肪:13.5 就寝:...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました